宝宝咳嗽是家长最头疼的事情之一。如果咳嗽不严重，采取食疗的方法或许可以缓解宝宝的不适。本文将为您推荐一些适合4岁宝宝咳嗽时食用的食物，帮助宝宝缓解咳嗽、恢复健康。以下是具体的建议。
一、梨膏蜂蜜汤
梨芽白与蜂蜜，可润肺止咳。将鲜梨去核切片，加入适量冰糖和少量蜂蜜，加水煮开后转小火炖煮约半小时，待梨片煮软即可食用。梨膏具有润肺止咳的作用，蜂蜜可以增加口感，帮助宝宝缓解喉咙不适。
二、雪梨川贝炖水鸭
雪梨与川贝的组合能够润肺化痰。将鸭子去皮切块，放姜片料酒入锅中焯水去腥，捞出洗净。将鸭肉、雪梨、川贝加上适量冰糖，再加入足够的水，小火慢炖1-2小时，直到鸭肉软烂。此食疗方适合痰多咳不止的宝宝食用，但要避免适量性热的食物。
三、萝卜汁
每五百克白萝卜切成丝，用水煮沸后加入少许盐调味。白萝卜性凉，具有化痰止咳的功效，尤其适合寒咳的宝宝。白萝卜中含有丰富的维生素C和糖类，既能润肺又能化痰，是宝宝咳嗽的首选食物之一。
四、姜汁红糖水
可驱寒暖身。这个食疗方主要针对风寒引起的咳嗽。将生姜切片，捣碎取汁，加入适量红糖煮水服食。生姜能够温暖肺部，驱散寒气，红糖可以温补身体能量，两样物质结合能够很有效地缓解风寒咳嗽症状，促进宝宝的康复过程。
五、紫苏五叶菜
紫苏五叶菜具有发散风寒的作用。可将紫苏五叶菜洗净切碎，加入蒜末（或者蒜片）、盐调味，食用时撒上少许香油。适合感冒初期或风寒咳嗽的宝宝食用。紫苏叶含有挥发油，能够刺激消化液分泌，促进消化吸收，增强免疫能力，对于增强体质、抵御疾病有很好的效果。
保持宝宝温暖、贴身穿着，根据宝宝的具体情况及时就医，并在医生的指导下进行合理膳食和食疗。同时注意多饮水，保持室内空气湿润，有助于宝宝的康复。
